【魚油推薦】iHerb必買六款Omega-3魚油：高濃度價格便宜，超熱銷常缺貨記得手刀搶

2023.09.01

作者: Mimi韓 | 最後更新時間: 2023-12-27

魚油推薦、Omega-3推薦必買攻略來囉！

含豐富Omega-3、EPA、DHA的魚油是現在很多人家中必備的營養品，對於維護身體健康很有助益，但只要有買就會發現在台灣市售魚油真的不便宜，推薦大家可以在iHerb買魚油，iHerb是全球最大保健食品網站，包含Omega-3高劑量魚油、IFOS五星認證魚油都能買到，宅配到家還幾乎比台灣買便宜一半以上，搭配折扣碼更划算。文中也順便整理魚油怎麼吃、魚油購買重點每日建議攝取量等購買前小知識給大家參考，記得收藏唷～

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本文目錄

怎麼挑選好魚油？幾個原則分享

Omega-3脂肪酸裡含有EPA和DHA這兩個魚油最重要營養成分，所以也可以說魚油品質好壞最重要取決於Omega-3含量濃度、雜質污染物以及是否可以通過腸胃讓人體吸收等幾個重點，當然畢竟魚油需要長期天天吃效果更好，所以價格也是需要考慮的因素，購買前記得考量。

Omega-3含量濃度

Omega-3屬於多元不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，而市面上的魚油Omega-3濃度從10%~90%都有，怎麼看呢？基本上就是每1,000毫克魚油膠囊裡面有多少Omega-3（包含EPA、DHA）含量。

以iHerb裡超熱銷Sports Research魚油來看，它1,250毫克魚油裡含有1037毫克Omega-3那濃度就是83%；有的商品會以2顆甚至4顆來標示，例如標示兩顆膠囊共2000毫克魚油，含有640毫克Omega-3，這樣就是32%。濃度越高當然就代表EPA、DHA含量越多，但價格也會比較高。

雜質污染物含量

魚油畢竟是取自天然魚類油脂，可能會含有其他來自海洋的重金屬、污染物（沒辦法人類自己破壞環境造成的），大多數廠商為了銷售都會主動送檢以確保消費者安全，其中IFOS可以說是最嚴格的第三方檢驗單位，當魚油產品通過了IFOS檢驗，會有5星制度來評價，而且所有資訊也會公開露出在他們官網給大家查詢，也可以說目前有IFOS國際魚油五星認證標章的魚油產品是相對最有保障的選擇。

魚油價格

這裡就不得不說台灣魚油真的不便宜，市面上很多一顆要20~30元的，我們一家四口用量也是頗大。而後來發現在iHerb買價格實惠很多，像是我自己最常回購德國加工的California Gold Nutrition醫級魚油，使用KD-Pür®濃縮魚油，Omega-3濃度80%以上，有IFOS魚油五星認證標章，每顆也只要7.1元，這價差真的是沒比較沒傷害啊！

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魚油怎麼吃？每日攝取量要多少？

目前台灣食藥署規定的「魚油之使用限制」每日攝取上限是5公克(1公克=1000毫克)，而且歐洲食品安全局研究顯示，5公克以下都屬於安全劑量，基本上我們一般人是很難吃到這種量的，況且魚油就是從魚類萃取而來，好像沒聽說過魚吃多了會怎樣的醫學報導。

魚油每日攝取量

一般保健，每日建議Omega-3攝取1000毫克。
懷孕補充，每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2-3000毫克。
大腦保健，每日建議DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。
心血管保健，每日建議Omega-3 2-3000毫克。
若降低血中三酸甘油脂濃度，則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。
改善自體免疫發炎狀況，每日建議Omega-3 3000毫克。
改善眼睛乾澀狀況，每日建議Omega-3攝取600-1500毫克。

（參考自廖偉呈藥師健康專欄）

要注意上面提供數值是Omega-3的含量，要看你選購的魚油中Omega-3含量來計算一次要吃幾顆。以一般保健來說，高濃度魚油的可能每天一顆就足夠，濃度低的話也有看過需要吃8~9顆的。

iHerb必買魚油推薦

California Gold Nutrition 歐米伽 800 醫級魚油

iHerb這款「California Gold Nutrition 歐米伽 800 醫級魚油」是回購率最高的魚油產品，缺點是時常斷貨看到都用搶的，使用德國製KD-Pür®濃縮魚油(TG型態)，Omega-3濃度80%以上，且有IFOS魚油五星認證標章，基本上都是最高規格，重點每顆只要7.1元超級經濟實惠。

評價：4.8／5.0（28,152則）
價位：每瓶90粒裝，約台幣$630元
購買連結：California Gold Nutrition 醫級魚油

Sports Research 歐米伽-3 魚油

Sports Research Omega-3魚油也是iHerb上的超熱銷保健品，留言區最多人問的就是⋯什麼時候到貨。使用高級分子蒸餾萃取的IFOS五星級認證魚油(TG型態)，每顆膠囊就有1000毫克Omega-3，且EPA/DHA濃度83%以上，每顆最低只要6.2元根本秒殺眾多台灣市售魚油。不過這款SR魚油膠囊還蠻大顆，小朋友可能會稍微不好吞。

評價：4.7／5.0（22,623則）
價位：90粒裝約645元、180粒裝1,120元
購買連結：Sports Research Omega-3魚油

Solgar Omega-3

Solgar是美國頂級保健品品牌，據說他們對於產品自我要求比政府標準更還要嚴格，美國FDA檢測機構Shuster Lab將Solgar評為最高的Substantial AA ，可以說對於品質是不用擔心。這款Solgar魚油每粒Omega-3含量是950毫克，每天一顆就足夠保養所需，不過吃完打嗝魚腥味比較重，總來說從品牌、成分及價格來看CP值都很高

評價：4.8／5.0（22,219 則）
價位：50粒裝約532元、100粒裝920元
購買連結：Solgar Omega-3 魚油

Natural Factors 高強度 RxOmega 3

有些人無法接受吃完魚油打嗝時會有魚腥味，那這款Natural Factors 高強度 RxOmega 3就是你的好選擇，魚油Omega-3濃度約53%，效力符合美國FDA和加拿大GMP規章，而且採用獨特包裹技術，讓營養成分順利通過胃部到達腸道，標榜沒有魚腥味，每顆單價最低3.1元也是相當便宜實惠。

評價：4.6／5.0（8,505則）
價位：120粒裝約415元、240粒裝750元
購買連結：Natural Factors RxOmega 3

California Gold Nutrition 優質魚油

這是California Gold Nutrition平價版魚油（好吧！即使前面的醫級魚油也很便宜），Omega-3濃度約32%，是TG型態魚油，有經過污染物檢測合格，以專業藥師建議保養攝取量來說每天要吃2~4顆，每顆平均只要1.8元，是iHerb網站上超熱銷商品，不過也是很常缺貨。

評價：4.8／5.0（158,872 則）
價位：100粒裝約200元、240粒裝430元
購買連結：California Gold Nutrition 優質魚油

Now Foods 優效歐米伽-3

Now Foods 優效Omega-3魚油網友們的評價也都很不錯，雖說使用EE型態魚油(吸收率略低)，但這款Omega-3 EPA/DHA濃度75%也是蠻高的，反而換算起來每天只需吃1~2個就足夠保養。膠囊使用腸溶衣的外觀看起來霧霧的較堅硬，遇到水會變滑並不影響吞服，這樣感覺比較不會存放時遇到天氣熱融化黏在一起。

評價：4.8／5.0（44,439則）
價位：90粒裝約450元、180粒裝630元
購買連結：Now Foods 優效Omega-3魚油

這篇「iHerb魚油推薦」就把很多網友推薦iHerb必買魚油整理起來給大家參考，以及魚油選擇的幾個重點，現在雖然生活容易營養過剩，但偏食或不均衡卻也時有所聞，幫家人準備適合的營養食品挺重要。當然也別忘記可以搭配使用iHerb折扣碼，省錢省荷包必備唷～