【魚油推薦】iHerb必買六款Omega-3魚油:高濃度價格便宜,超熱銷常缺貨記得手刀搶

作者:Mimi韓

魚油推薦、Omega-3推薦必買攻略來囉!

含豐富Omega-3、EPA、DHA的魚油是現在很多人家中必備的營養品,對於維護身體健康很有助益,但只要有買就會發現在台灣市售魚油真的不便宜,推薦大家可以在iHerb買魚油,iHerb是全球最大保健食品網站,包含Omega-3高劑量魚油、IFOS五星認證魚油都能買到,宅配到家還幾乎比台灣買便宜一半以上,搭配折扣碼更划算。文中也順便整理魚油怎麼吃、魚油購買重點每日建議攝取量等購買前小知識給大家參考,記得收藏唷~

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怎麼挑選好魚油?幾個原則分享

Omega-3脂肪酸裡含有EPA和DHA這兩個魚油最重要營養成分,所以也可以說魚油品質好壞最重要取決於Omega-3含量濃度、雜質污染物以及是否可以通過腸胃讓人體吸收等幾個重點,當然畢竟魚油需要長期天天吃效果更好,所以價格也是需要考慮的因素,購買前記得考量。

Omega-3含量濃度

Omega-3屬於多元不飽和脂肪酸,人體無法自行合成,而市面上的魚油Omega-3濃度從10%~90%都有,怎麼看呢?基本上就是每1,000毫克魚油膠囊裡面有多少Omega-3(包含EPA、DHA)含量。

以iHerb裡超熱銷Sports Research魚油來看,它1,250毫克魚油裡含有1037毫克Omega-3那濃度就是83%;有的商品會以2顆甚至4顆來標示,例如標示兩顆膠囊共2000毫克魚油,含有640毫克Omega-3,這樣就是32%。濃度越高當然就代表EPA、DHA含量越多,但價格也會比較高。

雜質污染物含量

魚油畢竟是取自天然魚類油脂,可能會含有其他來自海洋的重金屬、污染物(沒辦法人類自己破壞環境造成的),大多數廠商為了銷售都會主動送檢以確保消費者安全,其中IFOS可以說是最嚴格的第三方檢驗單位,當魚油產品通過了IFOS檢驗,會有5星制度來評價,而且所有資訊也會公開露出在他們官網給大家查詢,也可以說目前有IFOS國際魚油五星認證標章的魚油產品是相對最有保障的選擇。

魚油價格

這裡就不得不說台灣魚油真的不便宜,市面上很多一顆要20~30元的,我們一家四口用量也是頗大。而後來發現在iHerb買價格實惠很多,像是我自己最常回購德國加工的California Gold Nutrition醫級魚油,使用KD-Pür®濃縮魚油,Omega-3濃度80%以上,有IFOS魚油五星認證標章,每顆也只要7.1元,這價差真的是沒比較沒傷害啊!

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魚油怎麼吃?每日攝取量要多少?

目前台灣食藥署規定的「魚油之使用限制」每日攝取上限是5公克(1公克=1000毫克),而且歐洲食品安全局研究顯示,5公克以下都屬於安全劑量,基本上我們一般人是很難吃到這種量的,況且魚油就是從魚類萃取而來,好像沒聽說過魚吃多了會怎樣的醫學報導。

魚油每日攝取量

  • 一般保健,每日建議Omega-3攝取1000毫克。
  • 懷孕補充,每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2-3000毫克。
  • 大腦保健,每日建議DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。
  • 心血管保健,每日建議Omega-3 2-3000毫克。
  • 若降低血中三酸甘油脂濃度,則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。
  • 改善自體免疫發炎狀況,每日建議Omega-3 3000毫克。
  • 改善眼睛乾澀狀況,每日建議Omega-3攝取600-1500毫克。

(參考自廖偉呈藥師健康專欄

要注意上面提供數值是Omega-3的含量,要看你選購的魚油中Omega-3含量來計算一次要吃幾顆。以一般保健來說,高濃度魚油的可能每天一顆就足夠,濃度低的話也有看過需要吃8~9顆的。

iHerb必買魚油推薦

California Gold Nutrition 歐米伽 800 醫級魚油

iherb必買魚油

iHerb這款「California Gold Nutrition 歐米伽 800 醫級魚油」是回購率最高的魚油產品,缺點是時常斷貨看到都用搶的,使用德國製KD-Pür®濃縮魚油(TG型態),Omega-3濃度80%以上,且有IFOS魚油五星認證標章,基本上都是最高規格,重點每顆只要7.1元超級經濟實惠。

評價:4.8/5.0(28,152則)
價位:每瓶90粒裝,約台幣$630元
購買連結:California Gold Nutrition 醫級魚油

Sports Research 歐米伽-3 魚油

Sports Research Omega-3魚油也是iHerb上的超熱銷保健品,留言區最多人問的就是⋯什麼時候到貨。使用高級分子蒸餾萃取的IFOS五星級認證魚油(TG型態),每顆膠囊就有1000毫克Omega-3,且EPA/DHA濃度83%以上,每顆最低只要6.2元根本秒殺眾多台灣市售魚油。不過這款SR魚油膠囊還蠻大顆,小朋友可能會稍微不好吞。

評價:4.7/5.0(22,623則)
價位:90粒裝約645元、180粒裝1,120元
購買連結:Sports Research Omega-3魚油

Solgar Omega-3

Solgar是美國頂級保健品品牌,據說他們對於產品自我要求比政府標準更還要嚴格,美國FDA檢測機構Shuster Lab將Solgar評為最高的Substantial AA ,可以說對於品質是不用擔心。這款Solgar魚油每粒Omega-3含量是950毫克,每天一顆就足夠保養所需,不過吃完打嗝魚腥味比較重, 總來說從品牌、成分及價格來看CP值都很高

評價:4.8/5.0(22,219 則)
價位:50粒裝約532元、100粒裝920元
購買連結:Solgar Omega-3 魚油

Natural Factors 高強度 RxOmega 3

有些人無法接受吃完魚油打嗝時會有魚腥味,那這款Natural Factors 高強度 RxOmega 3就是你的好選擇,魚油Omega-3濃度約53%,效力符合美國FDA和加拿大GMP規章,而且採用獨特包裹技術,讓營養成分順利通過胃部到達腸道,標榜沒有魚腥味,每顆單價最低3.1元也是相當便宜實惠。

評價:4.6/5.0(8,505則)
價位:120粒裝約415元、240粒裝750元
購買連結:Natural Factors RxOmega 3

California Gold Nutrition 優質魚油

這是California Gold Nutrition平價版魚油(好吧!即使前面的醫級魚油也很便宜),Omega-3濃度約32%,是TG型態魚油,有經過污染物檢測合格,以專業藥師建議保養攝取量來說每天要吃2~4顆,每顆平均只要1.8元,是iHerb網站上超熱銷商品,不過也是很常缺貨。

評價:4.8/5.0(158,872 則)
價位:100粒裝約200元、240粒裝430元
購買連結:California Gold Nutrition 優質魚油

Now Foods 優效歐米伽-3

Now Foods 優效Omega-3魚油網友們的評價也都很不錯,雖說使用EE型態魚油(吸收率略低),但這款Omega-3 EPA/DHA濃度75%也是蠻高的,反而換算起來每天只需吃1~2個就足夠保養。膠囊使用腸溶衣的外觀看起來霧霧的較堅硬,遇到水會變滑並不影響吞服,這樣感覺比較不會存放時遇到天氣熱融化黏在一起。

評價:4.8/5.0(44,439則)
價位:90粒裝約450元、180粒裝630元
購買連結:Now Foods 優效Omega-3魚油


這篇「iHerb魚油推薦」就把很多網友推薦iHerb必買魚油整理起來給大家參考,以及魚油選擇的幾個重點,現在雖然生活容易營養過剩,但偏食或不均衡卻也時有所聞,幫家人準備適合的營養食品挺重要。當然也別忘記可以搭配使用iHerb折扣碼,省錢省荷包必備唷~

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